Симптомы климакса форум

«В 40 лет жизнь только начинается» – говорила Катя Тихомирова из фильма «Москва слезам не верит». И это действительно так. К этому возрасту у нас уже есть опыт, приходит понимание того, как устроена жизнь. Нам становится легче общаться с людьми и принимать решения во всех сферах жизни, включая бизнес. Поэтому многие женщины раскрывают себя и достигают успеха, уже перешагнув 40-летний рубеж.


Многие женщины раскрывают себя и достигают успеха, уже перешагнув 40-летний рубеж

Вот вам вдохновляющие примеры! Энне Бурда возглавила издательство и выпустила первый журнал Burda Moden в 41 год, а управляла бизнесом до 87 лет. Хелен Гёрли Браун в 43 года стала главным редактором журнала Cosmopolitan и сделала его всемирно известным. А наша соотечественница Евгения Степанова занялась профессиональным спортом в 60 лет и стала многократной чемпионкой мира и Европы по прыжкам в воду. Эти удивительные женщины своим примером доказали, что добиться успеха можно в любом возрасте.

Почему же тогда так много женщин как раз в этом возрасте теряет веру в себя и в свои силы, опускают руки?! Их тоже можно понять: сложно совершать подвиги, когда организм начинает вести себя непривычно, а то и вовсе давать сбои. А виной всему гормональная перестройка – менопауза.


Гормональная перестройка — серьезное испытание для тела и души женщины

У большинства женщин менопауза приходится на период между 45 и 55 годами, но она может начаться как раньше, так и позже. Менопаузу часто называют климаксом. Однако с точки зрения медицины это разные понятия. Менопауза – этап, который продолжается год после последней менструации. Ей предшествует перименопауза (период, когда месячные нерегулярны), а завершает этот этап постменопауза. Но часто все три понятия объединяют, называя климаксом или климактерическим периодом.

Климакс характеризуется снижением выработки гормонов эстрогенов, что провоцирует появление таких неприятных симптомов как приливы жара, нестабильное эмоциональное состояние, потливость, вагинальная сухость, ухудшение состояния кожи, появление лишнего веса. На первый взгляд кажется, что для оптимизма нет поводов. Но это не так! Наука ушла далеко вперед со времен наших мам и бабушек, когда считалось, что с климаксом ничего нельзя поделать и надо просто его перетерпеть.


Климакс характеризуется снижением выработки эстрогенов, что провоцирует появление неприятных симптомов

В наше время женщинам доступны натуральные средства, благодаря которым проявления менопаузы можно смягчить и сделать незаметными. Вы просто перейдете в другой период своей жизни – плавно, без рубежей, сохранив привлекательность, веру в себя и свои силы.

Совет 1. Измените свое отношение… ко всему

Первое, что нужно сделать — изменить отношение к менопаузе. У нас, к сожалению, принято воспринимать этот период как старение и потерю привлекательности. Это психологически давит на женщину. Учитывая то, что из-за гормональной перестройки она реагирует на все гораздо острее, такое отношение может усугубить неприятные симптомы и спровоцировать появление настоящей депрессии. А после того, как вы измените свое отношение к менопаузе, задумайтесь о более глобальном шаге: поменяйте свое отношение к жизни в целом. Принимайте с благодарностью каждый новый день, практикуйте позитивное мышление. И вы увидите, как мир становится добрее к вам.

Совет 2. Помните – вы прекрасны в любом возрасте!

Не поддавайтесь на провокации – менопауза не значит старость! Угасание касается только репродуктивной функции организма, при этом женщина может оставаться привлекательной и активной. Если же вы чувствуете психологический дискомфорт, то самое время освоить практики, которые помогут снять внутреннее ощущение своей непривлекательности. Это психотерапия, аутотренинг, медитация, дыхательные упражнения, йога.


Снять психологический дискомфорт в период климакса помогут йога и несложные дыхательные упражнения

Совет 3. Вам нужны витамины. И это не обсуждается!

Приливы жара – один из первых признаков менопаузы, с которым сталкивается подавляющее большинство женщин. Как это происходит: вам внезапно становится жарко, вы можете ни с того ни с сего вспотеть и раскраснеться. Нередко приливы жара сопровождаются паническими атаками, когда возникает ощущение нехватки воздуха.

Читайте также:  Родинка на соске во время беременности


Неконтролируемые приливы жара знакомы большинству женщин после 45

Появление приливов связано с гормональным дисбалансом. Из-за него меняется уровень веществ в организме, которые отвечают за терморегуляцию. Важнейшие из них – бета-аланин и витамин Е, поэтому в период менопаузы необходимо восполнять их недостаток. Также позаботьтесь о приеме кальция, магния и калия, которые в комплексе оказывают положительное воздействие на костную структуру. Ведь хрупкость костей — одна из первостепенных проблем в этот период. Проявляется она не сразу, так как кальций вымывается из костей постепенно, но когда проблема станет острой, будет уже поздно. Поэтому так важно начинать принимать минеральные комплексы заранее.

Совет 4. Питайтесь вкусно, но правильно

Учтите, что некоторые продукты усиливают приливы – например, алкоголь, кофе, какао, острая или слишком горячая пища. Постарайтесь вспомнить, что вы ели перед очередным приступом жара. Если получится выявить закономерности, тогда вы сможете избегать тех продуктов, на которые организм реагирует негативно.


Приливы жара может вызывать неправильное питание. Скорректировав свой рацион, вы улучшите самочувствие

Также вместе с приходом менопаузы прибавляется и вес. Это тоже связано с гормональной перестройкой. Дело в том, что жировая ткань может синтезировать эстрогены. Поэтому, когда яичники уменьшают их выработку, организм пытается компенсировать дефицит эстрогенов, наращивая запасы жира. Именно этим объясняется повышенный аппетит и тяга к калорийной пище с высоким содержанием углеводов и жиров. Спорить с природой бесполезно, но можно попытаться договориться с ней.

Например, помогает простой психологический прием: каждый раз, когда вам захочется «запретной» калорийной еды, постарайтесь отвлечь себя, переключившись на что-то интересное – поболтайте по телефону с подругой, посмотрите увлекательный фильм, полистайте новый журнал по садоводству или прочтите статью на любимом сайте.


Есть простой психологический прием: каждый раз, когда вам хочется «запретных» продуктов, отвлекитесь чтением, разговором по телефону с подругой или зайдите на любимый сайт

Естественно, в этот период лучше скорректировать свой рацион. Старайтесь свести к минимуму жареное, жирное, острое, сладости. Ограничьте потребление соли. Больше готовьте в духовке, на пару, на гриле.

Совет 5. Не пускайте все на самотек

Обогатите свой рацион фитоэстрогенами. Фитоэстрогены — это растительные вещества, дальние «родственники» женских гормонов эстрогенов. Попадая в организм, они частично подменяют настоящие эстрогены, дефицит которых становится не таким острым — а значит, и неприятные проявления менопаузы уменьшаются. Если начать принимать фитоэстрогены уже в период перименопаузы, можно смягчить симптомы климакса.

Безусловно, можно принимать и настоящие гормоны. Но, к сожалению, у заместительной гормональной терапии (ЗГТ) много побочных эффектов и противопоказаний.


Каждая женщина рано или поздно встает перед серьезным выбором: начать заместительную гормональную терапию или использовать природные средства

Гормональные препараты для менопаузы токсичны для печени, они повышают тонус сосудов, свертываемость крови и увеличивают риск инфаркта и инсульта. Гормоны противопоказаны при ряде хронических заболеваний. Кроме того, во время приема таких препаратов нужно тщательно контролировать некоторые показатели крови, регулярно показываться специалистам, сдавать анализы. Неудивительно, что многие женщины боятся гормональной терапии или просто не могут ей воспользоваться.

Фитоэстрогены — безопасная альтернатива гормонам. Они мягко корректируют гормональный баланс, не вызывая побочные эффекты, характерные для гормональной терапии. Существует несколько типов фитоэстрогенов. Наиболее изучены изофлавоны сои. Эти вещества, нормализуя гормональный баланс, замедляют старение кожи, улучшают усвоение кальция и укрепляют костную ткань.


Предупредить и облегчить неприятные симптомы менопаузы, вызванные снижением уровня эстрогенов, поможет комплекс «Менсе». Помимо фитоэстрогенов (изофлавонов сои), бета-аланина и витамина Е, «Менсе» содержит еще ряд полезных микронутриентов: витамины В6 и В12, фолиевую кислоту, пантотеновую кислоту, витамин С. Также в состав препарат входит натуральная аминокислота 5-гидрокситриптофан, которая улучшает сон и снижает аппетит, таким образом препятствуя набору лишнего веса. Подробнее на сайте.

Совет 6. Физические нагрузки — ваши лучшие друзья

Безусловно, каждой из нас приходится ежедневно решать миллион проблем, но постарайтесь выделить хотя бы полчаса в день для физических нагрузок. Время для занятий спортом, зарядки или даже обычной прогулки – это время для вашего здоровья. Многочисленные исследования показывают, что женщины, которые ведут активный образ жизни, проще переносят менопаузу и реже страдают от приливов жара.


Не пренебрегайте физическими нагрузками, они подарят вам чувство уверенности и помогут легче пройти через испытание климаксом

Если нет возможности посещать спортклуб – не беда! Проводите больше времени на свежем воздухе, ходите пешком, занимайтесь дома. Кстати, очень хороший эффект дает йога или бодифлекс (дыхательная гимнастика). Какой бы вид физической активности вы не выбрали, он должен быть вам приятен. Иначе, у вас едва ли получится заниматься регулярно и на протяжении длительного времени.

Читайте также:  Как проходят приливы при климаксе

Совет 7. Найдите время для себя и для него

Многих женщин в этом возрасте мучают мысли о том, что их основное жизненное предназначение выполнено – дети выросли и больше не нуждаются в родительской заботе. Из-за этого они теряют смысл жизни. Нередко именно после 40 лет ухудшаются отношения с мужем. Что делать? Посмотрите на все это с другого ракурса. Дети выросли – замечательно! У вас теперь больше времени для себя и своего супруга, впереди вторая молодость. Проводите ее с пользой: больше гуляйте вместе, общайтесь друг с супругом, возродите былые семейные традиции.


После 45 наступает вторая молодость

Если же вас в приоритете карьера, теперь у вас есть время, чтобы тщательно продумать, какие шаги можно предпринять для профессионального роста. Возможно, есть области знаний в вашей профессии, которые остались без внимания. Задумайтесь о повышении квалификации.

Можно заняться самообразованием, чаще встречаться с теми, кто разделяет ваше хобби, посещать интересные выставки, купить абонемент в театр или в кино. Вы можете пойти на курсы вождения или маникюра, записать в клуб танцев или любителей комнатных фиалок. Разрешите себе радоваться жизни и получать от нее удовольствие. Используйте весь свой жизненный опыт с пользой для себя. Помните, менопауза бывает в жизни каждой женщины, но не у каждой женщины она превращается в паузу в жизни.

Дорогие семидачницы, а как вы встретили менопаузу: бодро и во всеоружии, или она настигла вас внезапно и выбила из колеи? К каким способам вы прибегали, чтобы легче пережить этот период? Поделитесь своим опытом, он может быть полезен для других женщин.

А еще курс иглотерапии 10 сеансов. Оооочень надеялась, что станет получше. Все процедуры прописала невролог, которую очень хвалят как диагноста.

В 43 года. Климакс? Вы через несколько лет в старуху превратитесь

извините автор я пропустила,Вы на сахар сдавали?

Мне 43. Почти аналогично ( кости не болят правда))) А все остальное присутствует.
Цикл как часы 28 дней.

Если утром ты проснулся и у тебя ничего не болит, значит ты умер))) Автору – к психиатру.

Милая Аввтор, главное – успокоиться.Утром проснуться с благодарностью за то, что этот день – твой.Не поддаваться ни на какие провокации, жалость.Ходить не так быстро, как прежде.Плавные движения не вызывают спазмов и перенагрузок. Когда-то видела передачу по телевизору, там рассказывали о каком-то племени где о симптомах климакса и не слыхивали. Оказалось, что у них в традиции ждать это как праздник – женщина освобождается от постоянного страха забеременеть. Празднуют как свадьбу – всей деревней. Могу посоветовать серотониновое колье типа кожаного шнурочка с серотониновым покрытием . А когда у меня в такой период болела спина и все суставы – под спину иппликатор Кузнецова ,а суставы ( да и всё) подлечила, когда весной на огороде накосила травы, высушила, и всё лето спала на сенном матрасе.Аромат. Поверь, мы склонны к здоровью, всё будет хорошо, этот период пройдёт. Мне сейчас 54 года, цвету и радуюсь,

Странно, а разве климакс может быть до 50? В соседней теме одна тётка доказывала, что он у всех женщин наступает после 50.

бывает жар лица, не могу понять это приливы или нет.

Вот и я не пойму, что это. Легкий жар лица и шеи, быстро проходит. Прилив ли это?
Да, это прилив. Но вам повезло, что у вас так легко проходит.

Я чувствовала себя примерно так же, врачи говорили – здорова. А в итоге я носила в себе цистоденому (в яичнике) много лет, и обслуживалась я не в самых плохих поликлиниках Москвы (ржд), обнаружили в ЦПСР, там же прооперировалась, слава богу, все обошлось, ттт. Спину, поясницу перестало ломить сразу же. Энергии прибавилось, восстанавливаюсь. Вывод: скорее всего Вы не дообследованны. Советую выбрать лучшие медицинские специализированные центры, они на сайтах пишут, как к ним попасть. И провериться. Такое самочувствие – не норма.

Анализ крови на содержание ионизированного кальция сдавали? Нехватка кальция может давать такие симптомы.

Читайте также:  Локусы кровотока что это

Возможно анемия? и пейте травки успокоительные.

Плотность кости покажет на денситометрии.Анализ не дорогой,но информативный.Все симптомы климакса,просто у одних проходит медленно и мягко,а у Вас быстро и жестко.Этого периода не удалось избежать никому.Просто надо правильно выйти их этого состояния,без последствий.

Пост 52, Климакс действительно приходит, когда его совсем не ждешь. Да, и старение начинается и многие болячки спящие вылезают. В 43 у меня вдруг летом не было КД. Свалила на жару. Осень начало гореть лицо, руки, ноги, но всухую. Потом КД стали раз 4 м., потом раз в 5. Начались "мокрые" приливы, это , скажу я Вам, АД. Аввтор, потение Ваше похоже на предменопаузу. Анализ ФСГ покажет, в какой стадии Вы сейчас. Я три года в предмене провела, врагу не пожелаю, Сейчас мне 46, сдала гормоны, врач сказала, все, голуба, ты в менопаузе, но не изменилось пока ни шута. Гормоны нельзя, миома, черт бы ее побрал, боюсь. Ци Клим – НЕ витаминки. Входящую туда цимимифугу действительно нельзя при многих заболеваниях. Я сдуру 1,6года их пила, когда обгаружили миому запретили строго настрого. И где дикий ямс тоже. Главное, что Ци Клим мне не помог ни одной секунды. Я долго подбирала себе че нить облегчающее, вот сижу на Менопейсе( это витамины для таких как я), и гранулы Климоксан глотаю. Стало полегче. Здесь пропустила два дня, так чуть не сдохла ночью. Будет сильно потеть шея, знайте, это точно климакс. И мокрая голова, тоже признак его же. Кости не болят, настроение было по началу плаксивое, потом прошло. Вобщем похоже на него, только не кости.

Начало климактерических изменений – достаточно сложный период в жизни женщины. Раньше или позже, каждая представительница прекрасного пола столкнется с перестройкой своего организма, который до сих пор был ориентирован на выполнение репродуктивной функции.

В каком возрасте начинается климакс?

Его симптомы могут начать проявляться уже после сорока, но средний возраст женщины при менопаузе: 45 – 55 лет.

Угасание функции деторождения влечет за собой серьезные физиологические изменения (достаточно неприятные, а порою даже тяжелые), а также проблемы психологического характера. Чтобы легче пережить этот переход (а слово «климакс», собственно, и означает ступень, переломный момент жизни), необходимо подготовиться к нему заранее.

Какие симптомы наступления климакса?

Первые симптомы климакса у женщин относятся к периоду пременопаузы, когда климакс еще не наступил, но организм уже начинает перестраиваться. «Первым звоночком» становятся нерегулярные месячные, избыточность или скудность менструальных кровотечений.

Еще один распространенный симптом, сигнализирующий о приближении менопаузы – приливы – внезапные покраснения кожных покровов, сопровождаемые чувством жара и дискомфорта в теле. Регулярность и длительность таких приливов сугубо индивидуальна: у кого-то они редки и скоротечны, а кому-то они существенно портят жизнь, повторяясь в течение дня десятки раз и даже мешая спать.

Первые симптомы климакса могут также включать потливость, сухость кожи, головные боли, бессонницу, раздражительность, резкие смены настроения и даже депрессию. Нередко встречается и астенический синдром, который выражается в снижении трудоспособности, появлении ощущения общей слабости и забывчивости.

Ранний климакс: симптомы

Если женский организм входит в пременопаузу до 40 лет или даже раньше, говорят о раннем климаксе. Сегодня он не так уж редок: ученые связывают его с ранним созреванием. Другие факторы, которые могут повлиять на преждевременное наступление менопаузы, – никотиновая зависимости, избыточный вес, нерегулярная половая жизнь, самоистязание диетами, нерегулярное питание и плохая экология.

Первые симптомы раннего климакса – те же, что и при нормальном его течении, н не нормально лишь время его наступления и причины, его вызвавшие. Сбои в репродуктивной функции приводят к тому, что климакс наступает, когда запасы яйцеклеток еще не исчерпаны, поэтому женщина даже может забеременеть.

Как облегчить симптомы начинающегося климакса?

Желательно исключить из рациона острую пищу, кофе и алкоголь, и, напротив, включить в него масло льна, принимать корень солодки. С сухостью кожи можно бороться обильным питьем (до 2 л воды в сутки). Не следует забывать пользоваться увлажняющим кремом. При тяжелом протекании пременопаузы и постменопаузы обратитесь к доктору, и он назначит вам эффективные препараты.

Источник:

М.Б. Хамошина. Ю.А. Бриль Менопаузальные расстройства: вариативность терапевтических подходов. Status Praesens. Москва 2014, с.22

Руководство по климактерию/под ред. В. П. Сметник и В. И. Кулакова. М., 2001.
Samsioe G. //Menopause Review. 1998; 3 (1); 9-17.

Adblock detector